José Mendoza
Psychologue
J’accompagne des adolescent·e·s (16 ans et plus) et des adultes, en français, anglais et espagnol, confronté·e·s à des difficultés affectives, comportementales ou relationnelles.
Mon approche est intégrative, nourrie par les thérapies comportementales contextuelles ainsi que par des perspectives humanistes et existentielles. Elle vise à comprendre ce que vous vivez, comment vous réagissez et ce qui compte réellement pour vous.
Dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme, nous travaillerons à développer une relation plus compréhensive envers vous-même et à soutenir des changements concrets, alignés avec vos valeurs.
Je suis membre de l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ) depuis 2025 et j’ai développé mon expérience clinique au cours de ma formation doctorale, ainsi que dans des milieux publics, privés et universitaires.
Mes services
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Psychothérapie individuelle (16 ans et plus)
- Animation d’atelier de groupe
Mes approches
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Approche psychodynamique
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Perspectives humanistes / existentielles
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Thérapie comportementale et cognitive (TCC)
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Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
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Éducation émotionnelle, psychologique et comportementale
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Approches d’exposition et de prévention de la réponse (EPR) pour le TOC et le trauma
Mon expérience
- Enjeux relationnels
- Troubles de l’humeur (dont la dépression)
- Neurodivergence (p. ex., TDAH, douance)
- Enjeux identitaires et difficultés existentielles
- Estime de soi, perfectionnisme et autocompassion
- Défis liés à l’immigration, à l’acculturation ou à l’adaptation
- Traumatismes, trouble de l’adaptation et difficultés liées au stress
- Troubles obsessionnels compulsifs et comportements focalisés sur le corps
- Troubles anxieux (p. ex., anxiété généralisée, trouble panique, anxiété sociale)